Kronična utrujenost in urejanje ritma življenja

Kronična utrujenost in urejanje ritma življenja . Ritem življenja je zaporedje aktivnosti, ki so človeku tako osnovne kot je zrak. Človeški dan je optimalno razdeljen na tri enakovredne dele. Omogočajo, da so aktivnosti razdeljene z namenom optimalnega izkoriščanja sposobnosti in zmožnosti. Kronična utrujenost je napaka v delovanju in izkoriščanju zmožnosti. Spanje, počitek in delo morajo potekati v enakomernem ritmu, posledično je kronična utrujenost bistveno manj verjetna. Delo mora človek jemati kot možnost za preživetje, pretiravanje je pa škodovanje samemu sebi. Kronična utrujenost se pri posamezniku pojavlja različno od drugih oseb. Osebna kronična utrujenost je drugačna od kronične utrujenosti drugih oseb zaradi individualnih značilnosti. Ljudje imamo drugačno zgradbo človeškega telesa, drugačne imamo prirojene značilnosti, drugačne imamo poglede na življenje, aktivnosti in druge sestavine dneva. Kronična utrujenost se v veliki meri lahko odpravi s tem, da se človek začne zavedati svojega individualnega ritma življenja in začne aktivno odpravljati nepravilnosti. Velikokrat se kronična utrujenost lahko začne odpravljati z zavedanjem, po potrebi tudi beleženjem aktivnosti dneva. Čeprav se zdi nekaterim neumno, je beleženje dejanska slika našega življenja. Nadalje se velja zavedati pomena, slovenskega pregovora, da prazna vreča ne stoji pokonci. Z drugo besedo, premalo hrane in posledično energije onemogoča opravljanje določenih aktivnosti. Veliko ljudi zanemarja zajtrk iz različnih razlogov. Ljudje imajo lahko neurejen urnik, lahko prisegajo na razne diete in še marsikaj drugega lahko pripišemo nepravilnemu razumevanju pomena zajtrka. Zavedati se je potrebno, da je zajtrk osnovna zaloga energije, ki bo omogočala dnevne aktivnosti. To ne pomeni nujno, da se je potrebno nažreti v velikih količinah, ampak količine prilagoditi predvidenim aktivnostim. Človek, ki je pričakuje zahtevne fizične napore se lahko bistveno bolj založi z energijo, z drugo besedo lahko poje bistveno večje količine hrane, kot oseba, katera predvideva fizično bistveno manjše napore. Kronična utrujenost je težava s katero se velja resno, hitro in aktivno ukvarjati, če hočemo njeno ublažitev ali odpravo.

Več si preberite tukaj.