Aerobika motivacija gibanja

Aerobika je motivacija gibanja . Motivacija gibanja je aerobika zaradi svojih sposobnosti spodbujanja. Aerobika izvaja predpisane vaje ob glasbi v spremljavi z voditeljem. Tako glasba kot voditelj posrbita za ustrezno motivacijo udeležencev. Aerobika je bila najprej namenjena za boljšo pripravljenost vojaških sil. V kratkem času je aerobika našla pot tudi med civiliste. Aerobika se je najprej pojavila v Združenih državah Amerike v osemdesetih letih minulega stoletja. Dobri učinki so poskrbeli, da je aerobika kmalu prestopila bregove oceana ter zašla tako v naše kraje kot tudi druge kraje sveta. Svojo učinkovitosti in priljubljenost kažejo med drugim tudi različne zvrsti, ki so se razvile iz osnovne aerobike. Večja sposobnost gibanja in drugi pozitivni učinki so zagotovo ključ uspeha, ki ga je aerobika dosegla v različnih krajih sveta. Z gibanjem človek zavestno poskrbi za dobro delovanje celotnega organizma. V veliki meri ga omogoča boljša oskrba krvi s kisikom, ter celotnega organizma. Z boljšim delovanjem organizma se izboljša delovanje celotnega telesa. Človek se počuti manj utrujen, naloge v profesionalnem življenju in prostem času opravlja lažje, pripravljen je na mnoge izzive. Pozitivni učinki se kažejo tudi na lažjem premagovanju napora, stresa in drugih negativnih vplivov vsakdanjega hitrega življenja. Človek, ki se več giba lahko tudi bolj učinkovito razmišlja in povezuje različne aktivnosti. Za dobro doseganje pozitivnih učinkov na zdravje je zelo pomembna redna in pravilna vadba. Redno vadbo moramo zagotoviti sami, pravilno vadbo nam omogoča voditelj vadbe. Običajno redna vadba ni težava kmalu po doseganju pozitivnih učinkov. Ker se človek počuti dobro, si takšno stanje želi ohraniti tudi v prihodnosti. Zato se brez težav udeležuje vadbe tudi na račun odrekanja drugih aktivnosti. Pravilna vadba se izvaja pod vodstvom voditelja, s tem so onemogočeni negativni učinki vadbe na zdravje. Na ta način se že v osnovi onemogoča tudi napačno učenje. Aerobika je vadba nudi pozitivne učinke na zdravje.


Več si preberite tukaj.