S spremembo majhnih, vendar pomembnih navad v človekovem vsakdanjiku, lahko dosežemo velike pozitivne učinke. V prvi vrsti je potrebno posvetiti veliko pozornosti zdravemu življenjskemu ritmu. Danes so ti že pozabljeni, ker sodoben način slednje velikokrat prezira. Dan je praviloma sestavljen iz treh enakomernih delov. To poemi, da ima človek enakomerno količino časa za spanje in počitek, nadalje za svoje profesionalne aktivnosti, ter za svoje prostočasne aktivnosti. v primeru, da ena od aktivnosti traja dlje, kot je potrebno, hkrati jemlje čas drugim aktivnostim. Velikokrat se ne zavemo problema, ki ga prinaša počitek. Mnogim je počitek nepomembna aktivnost. Vendar je potrebno zavedanje, da se v času počitka telo regenerira. Tako je v tem času organizem ponovno vzpostavil ravnovesje med vsemi funkcijami, ter je pripravljen na aktivnosti. V primeru, da spanje in počitek tako ali drugače ni pravilno izveden, lahko pride do težava. Težave lahko povzroča premalo časa za počitek, neenakomeren čas počitka, motnje počitka ter številne druge težave. Čas za počitek si je potrebno vzeti na tak ali drugačen način.
Neenakomeren čas počitka je značilnost nekaterih poklicev, v drugih primerih pa je brez dvoma nesprejemljiv. Motnje počitka so razne oblike, ki preprečujejo kakovosten počitek v času trajanja. Zato je potrebno svoj življenjski ritem dobro prepoznati ter ga dojemati, ko bolj ali manj edinstven. Bolj edinstven je takrat, ko je drugačen od povprečja. Menopavza je težava, katera se v mnogih primerih bogati z novimi spoznanji pomoči na strokovnih področjih, kot tudi alternativah.
več o tem
Ni komentarjev:
Objavite komentar