Fitnes je telesna pripravljenost za opravljanje določenih aktivnosti. Za fitnes pogosto veljajo številne napačne predstave, ki niso resna gibalna aktivnost oziroma z njo nimajo nobene zveze. Mnogi mislijo, da je fitnes hujšanje za vsako ceno, nekateri ga enačijo z razkazovanjem, obstajajo še razne druge zmotne predstave. Aktiven rekreativec ali športnik se mora pravilno prehranjevati, kar lahko praktično pomeni tudi obilnejši obrok od navadnega smrtnika. Telesna pripravljenost ali fitnes namreč nista mogoča brez ustreznega prehranjevanja, saj je to z drugo besedo potrebna energija. Mnogi ob pogledu na izklesano telo mislijo, da je to posledica odrekanja hrani ter tehtanju vsakega grama posebej. V nasprotno bi jih verjetno najbolj prepričal pogled na porcijo prehrane, ki je osnova za fitnes. Niso redki primeri, ko znaša praktično porcijo navadnega smrtnika ter dodatek. V bolj zahtevnih primerih gre tudi za bolj kakovostno hrano, ki je različna od prehrane navadnega smrtnika. Z njo pridobiva za fitnes oziroma telesno pripravljenost ustrezno osnovo, skozi vajo in trening pa se pridobiva določeno zmogljivost. Fizična aktivnost je lahko splošna, lahko pa je specifična. Splošna fizična aktivnost je namenjena splošnemu povečanju telesne in psihične kondicije. Specifična pa ima za cilj točno določeno aktivnost izvajati ali opraviti v določenem času ali pod drugimi točno določenimi pogoji. To so lahko tekači, ki želijo določeno razdaljo preteči v točno določenem času. Pogoji so lahko ravna tekalna površina, lahko pa gre za gorski tek ali druge različne pogoje. Poleg vsem jasne fizične kondicije je pomembna tudi mnogim manj znana psihična kondicija. Fizična kondicija je brez dobre psihične pripravljenosti okrnjena. Zmotno je zato prepričanje, da je fitnes oziroma telesna pripravljenost odvisna zgolj do fizične moči in kondicije. Pod manj znane in pomembne sestavne dele telesne pripravljenosti sodi tudi počitek ter obnova zmogljivosti med dvema treningoma, nastopoma ali dvema drugima aktivnostma. Fitnes oziroma telesno pripravljenost velja razumeti kompleksno.
Več
Ni komentarjev:
Objavite komentar